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ダイチ@美痩せダイエットトレーナー on X: "ベンチプレス100キロ上げるのに頑張ってたこと！ ①とにかく食べる →体重×2g以上のタンパク質は必ず取る ②1回上がるかどうかの重量を補助有りで3回やる！ →神経的なアプローチ ③1セットを大事に！！ →1セットの ...

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ベンチプレス100kg目標💪 見た目を変えたいのが目的だから 正直何kg持てようが 本当はあんまりどうでもいいけど、 一応トレーニングしてる人として ベンチプレス100kgくらいは持てるよって 言いたいやん？ #ドヤ顔でね #chestday #トレ後は盛れる

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